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上周四为您邀请医院

普外一科(腺体、疝外科)主任田延锋

乳腺癌的规范化诊治、微创切除乳腺良性肿物、乳管镜诊治乳头溢液、甲状腺结节及肿瘤的外科治疗、甲状腺功能亢进及甲状旁腺功能亢进的外科治疗及腹股沟疝、股疝、脐疝、切口疝等腹外疝的诊治。

提起乳腺癌，大家一定会不约而同地想到女性。因为乳腺癌偏爱女性，而且近年来其发病率正以每年3～4%的速度递增，已经发展成为威胁女性健康的第一杀手。那乳腺癌一定就是女性的专利吗？男性朋友会有乳腺癌的风险吗？

听听田延锋主任怎么说：

本周上线专家预告

8月10日周四

马晓伟

医院脑卒中中心副主任医师、副教授

多年从事脑血管病及脑老化相关疾病的研究，擅长急性脑血管病的治疗，包括急性期溶栓，以及脑血管病的综合内科和康复治疗，对帕金森病、植物神经功能紊乱的诊治有丰富的临床经验。

8月11日周五

王淑敏

医院妇科内分泌科副主任副主任医师硕士研究生

从事妇产科二十余年，擅长更年期综合征、复发性流产，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，高泌乳素血症等的诊治。尤其对更年期综合征的治疗及综合管理有独到见解。

主持人：思思

播出时间：午间1:00---2:00

定位：健康服务类节目

内容：每周四、周医院知名专家在线诊疗，以健康指导，养生常识为主要内容，高度贴合市民健康养生需求，为您的健康保驾护航。

健康

思思说健康：

一日三餐是保障我们身体能量的基础，为了我们的身体健康，每餐都要吃得好。同时，餐后的不良习惯也要注意，很有可能在不知不觉中影响着我们的身体健康。

下面几件事儿，饭后不要做：

饭后烟茶全=伤肝伤血管

饭后吸烟的危害比平时大很多！由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分被大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管。

饭后马上喝茶，会冲淡胃分泌的消化液，影响胃对食物的消化。更重要的是，饭后立即喝浓茶会妨碍机体对铁元素的吸收，长此以往，影响人体消化功能，甚至引起缺铁性贫血。

饭后立即吃水果=腹胀便秘

饭后吃水果，是很多人的爱好，但这是一种错误的生活习惯。水果中富含单糖类物质，它们通常在小肠吸收。饭后吃水果，水果会被食物阻滞在胃内，一是影响食物消化；二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。吃水果最好在饭后1小时或饭前1小时。

饭后立即洗澡、松裤带=伤肠道

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

对于很多吃货来说，每餐都有可能会吃撑，撑到肚子不舒服，然后放松皮带，这样很容易造成胃下垂。胃里食物太多，由于重力自然落下，你放松皮带，下落位置就大，消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转、肠梗阻，导致胃下垂等。所以不管什么美食，吃的八分饱是最好的。

饭后立即散步=伤胃

饭后散步是非常好的一个习惯。但也要注意时间，尽量休息半个小时左右，再去散步比较好，食物前半个小时在胃里的基础消化非常重要。休息会儿，再根据自己的体力慢慢的散步聊天，好的心情对于消化很有帮助。

饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。

饭后立刻睡觉=发胖甚至中风

刚吃了饭，胃内充满食物，消化系统正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即睡觉，很可能因大脑局部供血不足而导致中风。

另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

饭后应该做的事儿：

食后赏乐

音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。

柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激，通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。

食后漱口

古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而口香。食后漱口，可保持口腔湿润度并能清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲，帮助消化吸收。

需要提醒的是：不提倡饭后立即刷牙，建议餐后用清水漱口。

食后手摩腹

唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以热手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，增强胃肠功能。具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

健康.欢迎线上问诊。每天午间一点钟，主播思思与您一起健康！

信息来源：《健康天天帮》节目组

页面编辑：夕言

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