今日天气

今日气温：4-10℃

今日天气：多云

空气质量：良

穿衣指数：天气较冷，建议穿上毛衣、棉服类的厚外套，可内搭衬衫或毛衣。

（来源：中国天气网、PM.5监测网）

数据

你今晚要加班吗？

据中国社会科学网消息，年1月10日，中国社会科学出版社、内蒙古大学经济管理学院、内蒙古大学中国时间利用调查与研究中心共同发布《时间都去哪儿了？中国时间利用调查研究报告》（以下简称《报告》）。

《报告》显示，年我国劳动者超时工作（净工作时间大于8小时）相当普遍，超时工作率高达4.%。

也就是说，超过40%的劳动者都要加班。《报告》中显示，与生产制造相关的工作人员，加班的概率更大，高达57.8%。

不少网友看到这个新闻后，调侃称，“原来加班的我并不孤单”、“看到这个数字我就放心了”……

加班的朋友，你当然不是一个人！据某招聘机构一项针对白领的调查显示，仅有8.6%的白领表示自己在8小时工作之外不需要加班，11%的白领平均每周加班0小时以上。

加班最狠的当然是互联网企业，根据年两项“加班最狠公司排行榜”数据显示，京东以3：16的平均下班时间，成为中国最“狠”公司冠军；华为每日人均加班时间长达3.96小时，成为中国企业“加班王”。

哪怕在休假，中国人也在加班

那么，中国人加班有多疯狂？相信不少人都有这样的感受：哪怕在休假，中国人也要工作。

蚂蜂窝旅行网发布的《中国上班族旅行方式研究报告》曾指出，88%的白领都需要在旅行中处理工作。

为了不让他人知道自己在休假，中国白领将朋友圈分组玩成了趋势。10%的受访者表示要低调休假，绝不会告诉身边的同事。46%的人会表现得相对谨慎，仅将要休假旅行的讯息分享给周围关系亲密的同事。

如果真是为了某项任务赶进度加班加点也就算了。更匪夷所思的是“浪费生命式加班”：明明你已经做完了工作，但领导不走你就是不能走，或者其他人都习惯了磨磨蹭蹭不下班，反正必须要耗那么几个小时才能走。

不加班，女性也要回家带娃

不少人表示上班实在太累了，一回家就只想躺着。然而对中国的女性来说，下班或许意味着另一项“工作”的开始。《报告》还发现中国女性有了从照顾家庭、赚钱养家的“双重负担”向家庭回归的趋势。

《报告》项目负责人，内蒙古大学经济管理学院院长杜凤莲表示：“教育水平促进了性别平等，受教育水平高的男性在整个家庭活动的参与方面还是很高的。跟我们之前研究不太一致的地方是，过去女性很像‘汉堡’，外面要工作，回家要照顾家庭，但是这次调查我们发现，年和年相比，女性劳动时长下降了，但是家务活动与男性比上升了，女性不再是‘汉堡’，而是回归到家庭，这种趋势跟韩国和日本愈发相似了。”（来源：上观新闻、每日经济新闻、vista看天下等）

民生

九价HPV疫苗“一苗难求”

自九价HPV疫苗（宫颈癌疫苗）在多个省市开始接种以来，一直处于供不应求的状况。前段时间，深圳、萧山等地为此还开启了疫苗“摇号”模式，引发热议。

今年9月底，九价HPV疫苗在上海正式开始接种。小伙伴们欣喜地表示，终于不用再“打飞的”去香港接种了。

不过，近日记者拨打了上海各区十多个接种点的预约电话，发现无论是社医院的特需接种门诊，目前基本都存在九价HPV疫苗“缺苗”的情况。

多个社区卫生服务中心的工作人员均表示，现在没有九价疫苗“现苗”，预约的人需要到居住地所在的社区卫生服务中心进行预约，目前排队的人已经排到了一年后，有的甚至已经排到明年年底。

九价宫颈癌疫苗为何“一苗难求”？

想接种九价宫颈癌疫苗，为何如此之难？九价宫颈癌疫苗的厂家默沙东公司表示，宫颈癌疫苗的培养需要时间，一般生产周期在3个月以上，但随着全球疫苗需求量的猛增，短时间内赶不上市场需求。目前正在加大投入，提升供应能力。

记者了解到，国内最早上市的是二价宫颈癌疫苗，随后是四价疫苗和九价疫苗。四价疫苗刚刚上市时，早先上市的二价疫苗也一度“遇冷”。原因是二价疫苗有接种年龄限制，而四价疫苗适合接种的年龄段更宽泛，而且预防范围更广。

那么现在四价宫颈癌疫苗的情况如何呢？记者从上海多个疫苗接种点了解到，现在四价疫苗和二价疫苗都可以随到随打，无需排队预约。

等不到九价宫颈癌疫苗怎么办？

在预约接种九价疫苗的人群中，最着急的就是即将满6周岁的女性。

“我已经打了很多家接种门诊的电话了，都说没有苗，可是九价有接种年龄限制，我的年龄马上就要超了，实在等不到可能还是需要去香港接种。”张女士说。

像张女士这种情况的人还有很多↓↓

其实，除了九价宫颈癌疫苗，小伙伴们还可以看看其他两种疫苗。

年，世界卫生组织明确指出，现有证据表明，从公共卫生角度分析，二价、四价和九价疫苗在免疫原性，预防16、18型HPV相关宫颈癌的效力和效果方面无差别，三种疫苗都可以预防大多数的宫颈癌。

有业内人士表示，二价宫颈癌疫苗对国内人群的感染预防率更高，达到84.5%，高于全球平均值。如果以预防宫颈癌为目的，二价疫苗可完全满足需求。结合疫苗价格来看，二价疫苗是最实惠的，大家可以根据自己的实际情况进行选择。

还需要特别注意的是，接种宫颈癌疫苗并不能替代宫颈癌筛查，将疫苗接种和宫颈癌筛查相结合，才是预防宫颈癌的最佳手段。上海市疾控中心建议，0岁以上或有3年以上性行为的女性，每年进行一次宫颈癌筛查。（来源：周到）

看点

五旬女子年拍15万张写真照

上海普陀区，50岁的印阿姨每周都要花四五天的时间出来拍照，年来拍了有15万张照片，还被人误认为是明星要过签名。她称15万张是远远不够的，自己很喜欢拍照，这让心态变得年轻，会一直拍下去直到拍不动为止。

别叫我们阿姨，叫姐姐↓

（来源：梨视频）

提醒

联通网络升级部分业务受影响

中国联通上海市分公司发布公告称，为提升网络服务质量，年1月11日时至1日5时等4个时段进行网络升级，1月17日凌晨也有短时影响。

升级期间，将影响部分上海联通用户相关业务。详见↓

（来源：周到）

健康

天天吃的这东西过量就有害

什么东西吃多了容易得胃癌？什么东西吃多惹头疼、增水肿、伤骨伤肾？什么东西吃多了血压飙升、视力受损？

其实这提到的所有害处，有一种每天必吃的食物都占全了，那就是——食盐。无盐不成味，作为“百味之首”，盐是人人不可或缺的调料。但是一旦过量，对健康是百害而无一利的。

多吃一口盐，伤害遍全身

1.伤血管

高盐饮食有导致血压升高的作用，研究发现，每天食盐摄入每增加0.5克，中风的风险就增加17%。盐吃多了会引起高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促使我们的血管变薄、变脆，这就是非常可怕的——动脉粥样硬化。

.伤骨

盐的主要成分是钠，一般而言，人体的肾会将每天多余的钠排出体外，每排泄毫克钠，会同时耗损6毫克钙。人体摄入的钠越多，需要排出体外的钠就越多，而钙的消耗也就越大。导致“骨头变脆”，患上骨质疏松也就不足为奇了。

3.伤心脏

据英国《独立报》报道称，科学家在经过1年的研究，最终得出的结果是，高盐饮食会显著增加心脏衰竭的风险。这份研究中指出，人们每天摄入的氯化钠超过13.7克，心力衰竭的速度会翻倍。

4.损皮肤

吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。

5.伤肝肾

肾脏是人体的一大重要代谢器官，人体的代谢废物很多是通过肾脏，最终以尿液排出体外，多吃盐就会大大加重肾脏的负担，对肝也不好。

6.致胃癌

流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。

吃盐有限量，少盐不减味

中国人日常盐的摄入量已严重超标。湖南省营养学会秘书长胡敏予说，《中国居民膳食指南》推荐成人每天食盐摄入量不超过6克，但我国居民平均实际摄入量为10.5克。

对一些特殊人群，食盐的摄入量更应有所控制。如糖尿病非高血压患者应每日少于5克，高血压患者应每日不多于3克，而肾病患者应每日不超过克。同时，常头痛、易水肿、患慢性咽炎、皮肤差、胃不好、骨质疏松的人也应少吃盐。

减盐不减味

晚放盐胜过早放盐。较早放盐，盐分已深入食品内部，人在同样的咸度感觉下不知不觉摄入更多盐分。

多放醋，少放糖，适当加鲜香。放糖会减轻菜的咸味，放醋却可以强化咸味。咸味不足的食品，如果加点辣椒、花椒、葱、姜、蒜之类香辛料炝锅，再适当放鲜味调料品，可以使菜更好吃。

减少含盐食品配料。如鸡精、甜面酱、豆瓣酱、黄酱、日本酱、豆豉、海鲜汁、虾皮等都含盐分，应减少摄入。（来源：央广新闻、养生中国）

大申君

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长按







































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