经常有家长疑问：孩子晚上睡觉总喊腿疼抽筋，甚至会从睡梦中痛醒、哭闹，非要把全家人都折腾起来不可。但是到了白天，孩子又跟没事儿一样，蹦蹦跳跳的，一点都看不出异样。到底是怎么乎回事呢？

什么是生长痛？

首先家长可以安心。

这些看起来让人担心的坏毛病，其实对孩子是有益的，因为这是生长痛的表现。生长痛不是病，生长痛一般发生于3~12岁生长期的孩子，是孩子身体发育到某一阶段，由于骨骼发育过快，肌肉发育较慢，造成软组织疲劳的正常表现。它表示孩子正在长个子呢！

生长痛的3个特征

1、多为下肢疼痛

膝、小腿和大腿的前面是生长痛的主要发作部位，也偶尔会发生在腹股沟区（肚子疼），其疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有部分病例是一侧疼痛。

主要是肌肉疼痛，疼痛断断续续，但是局部无红肿压痛，活动正常。

生长痛几乎都在晚上发生，短则几秒，长则几小时。白天儿童活动多，即使不舒服，也可能被忽略。而夜间身心放松下来，疼痛的症状就会容易感知，甚至让孩子无法忍受。

孩子生长痛如何缓解？

1、保证营养均衡

孩子多摄取优质蛋白，可以帮助肌肉生长，比如鸡蛋、鱼肉、牛奶等；富含维生素C的蔬菜水果能够促进软骨组织生长，缓解生长痛。

2、白天避免剧烈运动

剧烈运动会加重肌肉疲劳，让疼痛加剧。如果孩子生长痛比较严重，应尽量避免做剧烈运动。

3、按摩、热敷

按摩及热敷否可有效缓解疼痛，让孩子慢慢安静下来。

生长痛需要补钙吗？

生长痛的原因并不在骨头，而是软组织疲劳，它可反复发作，直至儿童长骨发育成熟。出现生长痛并非就是缺钙，钙量充足的孩子同样会出现生长痛。所以补钙对缓解生长痛并无太大作用。

医院？

肢体长时间或持续性疼痛。

出现严重的关节痛，或者给他按摩时他有明显的疼痛反应。

疼痛特别厉害，已经干扰孩子的正常生活，而且关节出现红肿。

孩子出现走路困难、肢体无力的现象。

要有生长痛才能长高？

生长痛和高个没有必然联系。如果孩子骨骼生长和肌肉生长同步，那么就不会有生长痛。

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