练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface

平板支撑锻炼的是全身的肌肉群，而且随时随地都可以做，且在短时间内可以看到效果；盘腿体式则是下半身福音，尤其是工作需要久坐的人，对坐骨神经和脊椎都有很好的改善和保护作用。

来源：爱健身







































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