分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于下腹部或腹股沟区。经数小时后又停止，不会导致子宫颈口张开、胎头下降，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。部分孕妇甚至在中孕期就能感受到不规律的宫缩。经产妇要比初产妇更为多见。

怀孕周数和宫缩种类----

判别孕妈咪及胎儿是否有危险的二大重要依据

怀孕周数宫缩频繁若发生在怀孕37周以后，表示快要生了！

专家建议孕妇需要自己观察自身情况，这种不舒服的状况是否可以慢慢消失？若不行，那就先自测一下宫缩频率，第一胎的孕妈咪若十分钟内痛三次以上，第二胎以上的孕妈咪若十分钟以内就痛一次，医院评估是否需要住院待产了。

宫缩频繁若发生在怀孕20～37周之间，就要多注意并预防早产！

专家建议：这类孕妇必须充分认识怎样的状况是不正常的宫缩，充分了解假性宫缩、早产宫缩。频繁的程度很规则，而且越来越密集出现，那最好尽速就医，可能需要安胎。

宫缩种类引起宫缩的原因引起宫缩频繁内在原因

1.子宫内发炎、感染（最常见的原因）。

2.胎盘异常：例如前置胎盘、胎盘早期剥离。

3.子宫异常：例如多角子宫、子宫肌瘤。

4.子宫过大：例如怀多胞胎或羊水过多。

5.子宫颈闭锁不全（无痛性的子宫颈扩张）。

6.孕妇抽烟、喝酒。

7.孕妇本身疾病：如妊娠高血压、甲状腺问题、自身免疫疾病。

8.孕妇之前有早产病史。

9.孕妇有过度、过劳累的身体活动。

10.孕妇受到严重外伤或接受大手术。

11.孕妇年龄过小（小于17岁）或高龄（大于35岁）。

12.胎儿本身有先天性异常。

13.无原因的子宫早期收缩。

引起宫缩的外在原因提／搬重物

因为提／搬重物时，孕妇的腰及下腹部都需要用力，这会引起腹部的压迫，所以会刺激子宫收缩。

紧张、疲劳

在临床上有时也会遇到一些孕妈咪身处忙碌而紧张的工作环境，因为规则宫缩而住院治疗，住院后将工作压力放下，宫缩就自然减少许多。

性生活是否会引发早产？

怀孕仍可维持正常性生活，但剧烈的性交动作也可能会引发子宫收缩，不过这种收缩一般不会引起早产。若孕妇本身就很容易发生子宫收缩的情形或是有早产的危险因子，性行为仍须注意。

从事激烈运动

较激烈的运动也可能会引发早期子宫收缩，若孕妇本身就很容易发生子宫收缩的情形或是有早产的危险因子则要避免，尽量多休息。

不小心跌倒是否有危险？

胎儿有妈妈的子宫及羊水保护着，若是孕妇跌倒，一般情况胎儿是不会受到影响的，也不会引起早产或早期破水（电视上常演的：孕妇不小心滑一跤就流产了，其实是很罕见的）；除非孕妇的腹部受到重大撞击或是孕妇有严重外伤，严重的撞击甚至有可能会造成胎盘早期剥离、大量内出血，危及妈妈与胎儿的生命。

产能补充关键字

快

1、能量补充要快：为分娩快速补充能量缩短整个分娩进程。

2、能量吸收要快：易吸收、易消化

3、能量产生要快：半流质、流质。产妇口干、难受，一般食物难以下咽，应选择易吞咽的食物。

稳

功能持续要平稳：整个过程耗时久，产妇身体和心理都承受着巨大的痛苦。

准

针对性补充能量：产妇分娩时还会出现脱水症状，再加上分娩时出汗多，会严重缺水，同时，钾、纳、维生素B族也会大量流失，是人体电解质失衡，分娩过程应及时补充以上元素，以免影响整个产程，影响胎儿与产妇健康。

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