作为女人，每个月总有特殊的几天，各种生理不适接踵而来。如果再遇上月经不调，心理就更加不爽啦！月经是衡量女性健康的晴雨表，月经不调，会有怎样的危害呢？

01

月经不调有哪些表现？

1.皮肤变差、身体各种痛

月经不调是女人的天敌，色斑、皱纹、脱发、经前乳房胀痛、小肚子胀、痛经、衰老提前到来......

2.身体机能变差

周期紊乱、月经量时多时少、量少色黑甚至闭经、提前绝经、手脚冰冷、免疫力下降、还有想怀“二胎”怀不上……

3.更年期提前到，脾气烦躁易怒

皮肤松弛、腰膝酸软、脾气暴躁、潮热盗汗、失眠心悸、健康已经远去……

02

哪些女性容易卵巢早衰、停经？

1.有过流产、年轻时月子没坐好、性生活较频繁、痛经的女性。

2.冬天手脚冰凉，年轻时生活差，体虚、气亏、贫血的女性。

3.常坐办公室，不爱运动，有过阴道炎的女性。

4.生活不规律，曾经压力较大，或有过吸烟、酗酒的女性。

03

月经不调的外因是什么？

1.压力

正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

2.贪凉

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

3.电磁波

对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

4.便秘

便秘可能会引发腰痛、月经紊乱。

5.滥用药

可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

6.吸烟

每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

7.蹦迪

噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响　　。

现在很多女性的月经不正常，原因是来自多方面的。外因只是诱因，只有当身体内部出现问题时，才会因为外部因素的诱导而产生生理上的疼痛和病变。

04

月经不调的根源是：脏腑功能失调、气血阴阳失调！

月经问题主要是气血问题。调好气血，女人相当于多拥有10-20年的青春。女人以血主事，气血相依，血畅百病消。气血二字说来简单，实则关乎人一生。

气血虚，月经量少，闭经，甚至四十几岁就进入更年期了。卵巢早衰得特别快，机体防护能力差，容易生大病；气血淤，不通则淤滞，结节增生等，容易诱发乳腺增生、子宫肌瘤等各类妇科杂症。

05

月经不调如何调理？

女性一生要经过月经、生产、流产、更年期等多个特殊时期，气血对女性至关重要。气血不调月经就会紊乱，加速女人的衰老。所以说女性调节气血才至关重要。

1.揉按太冲穴

：

用左手拇指指腹揉捻右太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

艾灸治疗

隔物灸仪艾灸时间：30-70分钟；温度：38-48℃

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾柱灸时间：3-5壮。

2.摩、擦小腹

：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。

：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。

3.点揉子宫穴

：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。

：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

艾灸治疗

隔物灸仪艾灸时间：30-70分钟；温度：38-52℃

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾柱灸时间：5-9壮。

4.点按足三里

：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

：“常按足三里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知，特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

艾灸治疗

隔物灸仪艾灸时间：30-90分钟；温度：38-52℃

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾柱灸时间：5-10壮。

5.痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖，不要过度疲劳。

注意事项

自我按摩防治痛经的手法应在经前一周左右开始，其治疗目的是疏经通络，引血下行，使经行通畅，当月经来潮后便要停止手法按摩，待下一周期再进行治疗。如果经检查发现还伴有子宫内膜异位症等器质性疾病，还应同时进行专科治疗。

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