湿气重怎样调理

湿气是现在人健康的克星，那末大家知道有哪些症状表明你有了湿气了吗?大家知道湿气有哪些坏处吗?大家对湿气也不需要有太多的担心，今天小编就来告知大家祛除湿气的方法有那些，一起来看看吧。

　　如何判断是不是有湿气

　　看大便，如果大便不成形，长时间便溏，必定体内有湿气，如果大便成形，但大便完了以后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，由于湿气有黏腻的特点。

　　如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已很重很重了，如果你实在不愿意视察大便，可以吐出舌头视察一下，若黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越利害，或腻得越利害，说明湿邪越利害。

　　有的人，每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲湿重如裹，这类被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那末别扭。

　　祛湿的方法

　　1、生活调理

　　平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。

　　饮食均衡，可适当多吃温热性的食品，少吃寒冷食品(特别是冷饮)。

　　劳逸结合(加强锻炼)、注意保暖。

　　用艾叶泡脚(最好在泡脚前喝毫升温艾叶水)。

　　方法：干艾叶10到15克，与5千克冷水同煮，开白癜风症状后改小火分钟关，能下脚时算起泡分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡分钟后，再兑水泡脚)。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于度。可连续泡天(以后每星期次便可)，头天可多出点汗，后以微出汗则止。