你因此苦恼了么？

我怎么咳嗽漏尿了

我打喷嚏漏尿

我跑步时漏尿

我唱歌的时候也会漏

生完孩子后有东西脱出来了

下腹部、背部、腹股沟、会阴、大腿反射痛

产后便秘了

孕育，在幸福和期待中等待着新生命的到来，但是......

经常下腹坠胀、痛

性生活时痛

上洗手间时有下坠感

每天要去20趟厕所

痛苦

起床困难，腹部松弛，中间缝隙很大

体型改变，脖子和上背部疼痛

×

NO

你觉得这不是病？

是不是觉得在产后就可以自行恢复？NO!

为什么出现这些症状？

一、妊娠

1、怀孕期间，雌激素飙升，是原来的30-50倍，它对孕妈的韧带和骨盆也是有一定的影响，使得韧带变得松弛、关节支撑能力下降。无论是阴道分娩还是剖宫产，对盆底肌肉都是持续压迫，均同样受损。

2、随着胎儿的发育，骨盆在扩大的同时，耻骨联合在怀孕8-10周即发生分离，并继续分离至足月，平均7mm（3-20mm），如果水平方向分离超过10mm或者纵向分离超过5mm，更有可能发生疼痛。

测试2fingers

=腹直肌分离

3、一半以上女性存在腹直肌分离，年龄超过33岁、多胎或者多次妊娠、巨大儿、体重增加过多、剖宫产等都是腹直肌分离的风险因素。腹直肌分离与背痛高度相关。

二、分娩

——胎头对阴道的挤压扩张

——盆底肌肌肉的损伤

——会阴的撕裂

——会阴神经的损伤

1、性功能障碍：15%性交痛、20%无高潮、5%性冷淡

2、尿失禁：尿频、夜尿、咳嗽漏尿、大笑漏尿

3、便秘或大便失禁：排便费力，排出困难，排便不尽感、排便费时以及需手法辅助排便，痛苦不堪。

4、子宫脱垂等

子宫从正常位置沿阴道下降

子宫颈外口达坐标棘水平以下

甚至子宫完全脱出于阴道口外

三、如何应对？

欧美等发达国家，产后康复训练颇受国家重视，产后半年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”越早训练，效果越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重，到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

四、如何治疗？

英智康复采用科学的康复治疗模式，针对不同年龄段需要康复的女性，英智康复制定个性化康复治疗方案，女性（尤其是产后）如能及时进行产后康复，可有效修复腹直肌分离，修正身体异常姿势；有效治疗因孕产产生的耻骨联合分离、骶髂关节紊乱、下腰痛等症状；尽早唤醒盆底的神经及肌肉功能，改善膀胱机能，从而达到改善生活质量，有助于改善和恢复盆底障碍性疾病。

产后康复专家——陈悦

继续教育及认证

——福特钠斯物理治疗中心，骨科物理治疗临床

——美国物理治疗师专业委员会，骨科物理治疗临床专家

——BalancyBody,普拉提技术协会，普拉提认证导师

——骨盆物理治疗认证

——孕期及产后物理治疗认证

呼吸调节，内核激活

，物理手法治疗

一

~偏头疼/颈肩痛/腕管疼痛/下腰痛/骶髂关节紊乱/髋部、臀部疼痛/耻骨联合错位分离等；

~腹直肌分离/躯干生理弯曲变直/脊柱侧弯/上交叉综合征/下交叉综合征/扁平足/产后瘢痕管理等。

挪威SET悬吊系统

挪威SET悬吊技术结合疼痛手法治疗

★治疗价格：元/40分钟/人

★北京东院区：朝阳区八里庄南里5号预约-

盆底障碍性疾病

康复适应症

二

~尿失禁、尿潴留

~盆腔器官脱垂

~性功能障碍

~大便失禁/便秘

~慢性盆腔痛（外阴前庭炎、间质性膀胱炎、阴部神经痛

盆底肌：支撑子宫、膀胱、直肠、小肠，也被称为“凯格尔肌”。在医院可以进行：电刺激、肌电触发电刺激、Kegel模板训练、生物反馈等。

普拉提产后恢复训练

三

恢复的重点：

~骨盆的恢复

~肌肉失衡改善

~生殖产道恢复

~性功能恢复

~身材恢复

普拉提产后恢复最佳时间：

~黄金期产后42天—6个月内

~理想期产后6个月至一年半以内

~有效期产后一年半至三年以内

普拉提老师介绍——于爽

1、拥有10余年丰富的普拉提体系私教和团授课及培训经验，普提扬北京会馆高级普拉提训练师；

2、中国人力资源和社会保障部高级普拉提专业能力认证，普提扬国际培训学院认证，美国第五大道STOTTPILATIS教师资格认证；

3、擅长运动损伤康复、术后康复、姿态矫正、产后康复、纤体塑形。

课程价格与训练场所

★训练课程原价元/人/次，现优惠价元/人/次

（小班授课，5—10人即可开课）

★开课时间：每周周二、四、六9:30—17:30

★上课







































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