喜讯：医院被徐州市列为医保定点单位

颈椎病康复防治注意点

颈椎病发生之前的预防保健往往容易被人们忽视，其实这个阶段的保健是相当重要的。主要注意以下几点：（1）注意睡眠姿势，枕头不可以过高或高低、过硬或过平，更不能不用枕头；（2）避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等；（3）防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭，尤其夏天，颈部要注意保暖；（4）改正不良姿势，不要靠在床背上看东西，减少劳损，每低头或仰头1-2小时，要适时活动颈部；（5）积极治疗局部感染如急慢性咽喉炎或其他疾病。颈椎病一旦发生就应该及早正规的治疗，防止进一步发展，石氏伤科治疗颈椎病的方法主要是中药内服、外敷、手法、牵引、理疗、针灸等，颈型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病不需要手术治疗，脊髓型颈椎病如保守治疗无效的患者方可需要手术治疗。在颈椎病治愈以后也不能马虎，初期要巩固疗效，恢复身体，中后期要注意保养，防止复发。

老年性骨关节病避免剧烈运动锻炼

人们常认为：老年性骨关节病需配合一定的功能锻炼来达到恢复关节活动度，减缓关节，进一步退化。然而锻炼必须适度，过度锻炼反而会加重关节软骨的磨損，造成进一步的损伤，严重者导致必须人工关节置换。所以，石氏伤科认为：骨关节病在急性期（肿痛较剧）一般应制动静养为主，经过一段时间的冶疗后（肿痛改善后），可配合散步的功能锻炼，以推动气血流通和加速去瘀生新的作用，改善血液及淋巴循环，促进损伤的愈合。平时的日常生中应避免剧烈的运动锻炼，例如：跑步、跳操、打球、下肢关节器械运动等，尽量减少关节的负重，循序渐进，不可急于求成。

腰间盘突出症预防主要注意事项

腰椎间盘突出症是常见病和多发病，而且目前有年轻化的发展趋势，最小的发病年龄只有8岁，此病的发病特点为进行性加重，每次大的发作一次可能症状加重一次，中医保守治疗或西医手术治疗均不能除根，手术后易复发，目前中医保守治疗有效率达90%以上。所以，如何防止腰椎间盘突出症是十分重要的。

①　平时注意腰背部及腿脚的防寒保暖，腰部保暖可有效预防八成以上腰痛复发；适当进行要背肌锻练，避免游泳（人体温度与水温有9度左右的温差，长时间浸泡在水中极其容易受寒，容易诱发疾病）

②　注意避免腰部疲劳，避免久坐久立，提携搬动重物，避免剧烈的运动锻炼，最好的运动是散步。

③　避免大幅度的弯腰动作，并尽量避免坐低矮的座椅。

④应卧较硬点的床，如中性的席梦思、棕绑床垫，避免睡硬板床。

半月板损伤的中医防治

随着体育运动广泛开展，半月板损伤及膝骨关节病的患者日益增多，许多患者被告知要进行关节镜手术治疗。石氏伤科认为：半月板损伤不能轻率地做关节镜等修补冶疗，因为半月板作为膝关节软组织的一部分，具有重要的承重作用，轻率的对其进行打磨、修补对膝关节承重功能的恢复并没有长远的好处，反而因承受力下降而会加重加速其损伤。石氏伤科运用中药内服、外敷的治方法具有部分修复半月板软组织、促进关节功能恢复的作用，对患者的康复有较好的远期疗效。在平时做运动的时候一定要充分做好保护准备，已有半月板损伤的患者不宜再做剧烈的运动锻炼，以免加重损伤。肩周炎的防治

肩周炎是一种常见病、多发病，多由于受寒后（例如空调、着冷等）或肩部损伤后期引起肩关节疼痛，引及上臂酸痛，肩关节抬举活动受限，严重的患者夜间痛醒，影响患者的睡眠。石氏伤科认为本病主要是受寒之气血失常，寒湿之邪阻滞筋络，不通则痛，久病失治导致肩关节粘连而病。石氏伤科在本病治疗上运用中药内服、石氏手法松解、外敷膏药等方法诊治，与此同时必须要求患者加强肩关节的活动锻炼及可治愈，不必进行手术治疗。并要求避免碰冷水，防止寒气进一步入侵而加重病情。平时要保暖，适当的做肩关节运动。

我院引进上海石氏伤科专家，每周六全天坐诊。

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