一、体式名称：NAME

梵文：ArdhaMatsyendrasana(ARE-dahMOT-see-en-DRAHS-anna)

Ardha=半

Matsya=鱼indra=王

Matsyendra=鱼王

Asana=体式

英文：HalfLordoftheFishesPose/TheHalfSpinalTwistPose

中文：半鱼王式、半脊柱扭转式

二、体式详解：INSTRUCTION

鱼王式是由玛慈耶达拉那他（Matsyendra），据称是人间第一位哈他瑜伽习练者，哈他瑜伽的先驱创造的体式。

鱼王式的练习难度较大，对身体的柔韧性有较高的要求。对于初学者来说，一般选择简化的半鱼王式练习，也可以获得许多生理上的益处。

友情提示1）不适合孕妇练习，体式会给盆腔的子宫增加强烈的挤压。

2）更多







































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