★北京时间12月26日，NBA圣诞大战湖人对阵勇士，勒布朗-詹姆斯在比赛中左侧腹股沟拉伤，导致提前退场。

★北京时间1月5日，ESPN消息，湖人队宣布，正在休养腹股沟的勒布朗-詹姆斯将缺席与尼克斯的主场比赛，以及接下来的两场客场比赛。这意味着，詹姆斯还将至少缺阵一周的比赛。

詹姆斯接受采访谈到了自己受伤的情形：“我带球突破到前场，德雷蒙德（格林）伸手切到了球，我去抢地板球，我猜自己过度拉伸了腹股沟。我跑回去的时候就感觉到了，回去防守时，我再次过度拉伸了那里，就是一个不幸的回合。”当被问到他是否以前受过类似的伤时，詹姆斯说：“我受过。不过已经很久没受过这个伤了。”

这是赛后詹姆斯的自我描述，我们可以看到詹姆斯受伤后弯腰捂着自己的裆部，看上去十分痛苦，本是一场精彩的篮球比赛，不料被该死的腹股沟拉伤浇灭了热情，更重要的是大家都很担心詹姆斯的病情，那么腹股沟拉伤是什么鬼？到底是怎么发生的？

“髋哥”带你一一解读

在了解腹股沟拉伤之前我们先看一下詹姆斯受伤的比赛视频。

很多球迷看过视频会觉得詹姆斯是由于地板打滑而右腿过度后伸造成的腹股沟肌肉拉伤。然而这没有逃过“髋哥”的眼睛。仔细看视频我们会发现，詹姆斯受伤时左腿是撑地的，身体重心完全在左腿，随后突然发生了左胯关节的无力和失稳，跟随着整个人重重的的摔倒在地，因此詹姆斯受伤的是左胯。

这被随后的官方消息所证实，据湖人官方消息，詹姆斯MRI（核磁共振检查）结果证实为左腹股沟拉伤，并无大碍，也无其他意外伤情，被列入每日观察名单。

官方消息为“詹姆斯MRI（核磁共振检查）结果证实为左腹股沟拉伤，并无大碍”，然而“髋哥”隐约觉得事情没那么简单，髋哥给您一一讲解詹姆斯髋伤背后的故事。

官方显示的腹股沟拉伤，应该称之为内收肌腱拉伤，主要发生在足球运动的射门/变相/拦截等动作时。年科瓦契奇内收肌撕裂，皇马官方公布了球队中场科瓦契奇的伤病情况，科瓦契奇的右腿内收肌出现了撕裂。据《马卡报》估计，这可能会让科瓦契奇缺阵两个月的时间。

NBA上一个媒体报道的腹股沟拉伤是2个月前的年10月掘金队的威尔-巴顿因为内收肌肉和核心肌肉撕裂接受手术，修复了其核心肌肉和腹股沟肌肉的伤势，他将在6周后接受复查。

巴顿的受伤是由于单腿落地瞬间产生的暴力拉扯，并未出现明显的关节失稳，而是在随后几秒才出现难忍的疼痛，以至倒地不起，最后由推车推出场外。

巴顿经历的的内收肌肉拉伤，最终需要手术进行修复，这也使他必须修养5-6周才有可能重新站到篮球场。而针对詹姆斯的伤情，球队主教练称其至少将再缺席一周时间。

髋哥从受伤视频分析来看，詹姆斯受伤时左髋处于屈曲状态，并无暴力对抗存在，也无明显的变向动作。而是先有关节失稳动作，而后摔倒。因此根据髋哥的临床经验更加倾向于詹姆斯的受伤是由于关节内病变在单腿负重时被刺激产生疼痛，进而引发髋周围肌肉的无力，造成髋关节失稳，进而发生无力支撑和摔倒。

提到髋关节盂唇撕裂就不得不提NBA另外一位球星IsaiahThomas，詹姆斯在骑士队的前队友，年二度髋伤复发的他错失剩下的整个赛季，最终在年3月接受手术治疗。医院的Bryankelly医生为其手术，采用微创手术的方式清理了关节内的炎症和损伤碎屑。9个月过去了，最新消息显示Thomas已经恢复全场训练和对抗练习，但是何时能够上场比赛依然还是未知数。

詹姆斯何时能够回归？

这取决于詹姆斯的伤情，如果是腹股沟肌肉拉伤，并且伤势不重，那么詹姆斯很可能会在休养3-4周后回到赛场。如果是盂唇软骨撕裂，那么詹姆斯将面临糟糕的局面，因为盂唇和软骨的损伤更加难以恢复，如果损伤明显，甚至需要手术治疗。

最后给大家一个处理腹股沟肌肉拉伤小贴士。

1、即刻冷敷缓解疼痛

2、休息，通常需要4-6周甚至8周的恢复

3、支具保护并加压包扎

4、抬高受伤肢体

5、伤后2天后，交替使用冷热敷

6、口服消炎止疼药物

7、鉴别诊断，排除其他髋关节病变

8、夹腿实验可以帮助轻微症状患者确诊

9、寻求专业医生

如何预防再次损伤？

1、根据症状评估，无痛后再运动和练习

2、如果依然有症状，需要降低你运动量

3、模拟你所从事的运动并进行恢复练习

4、接受专业训练师的指导

5、热身和拉伸练习

最后，髋哥在这里提醒大家：不要以为只有运动场上会发生腹股沟受伤，在日常生活中有人猛烈运动也会让腹股沟受伤，所以还是要小心为好，运动之前切记要热身，不然很容易受伤哦~

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