女人如何让全身都瘦，不如坚持做这10个动作，不仅可以减肥，还可以塑造好的身材，坚持下来，还可以纠正你的骨盆，这真得是对身体很有益的哦，女性的福音！

1、平板式

如图所示：

2、婴儿式

如图所示：

学习婴儿的这个动作，做这个动作是为了打开你的臀部和骨盆区，同时来消除大腿上部的紧绷感。

3、桥式

如图所示：

这个动作会将你的臀部推至空中。

4、猫牛式

如图所示：

这个动作能够拉伸你的脊柱，打开你的骨盆。

5、腿向上靠墙式

如图所示：

这个动作可以促进血液流入你的骨盆区，此时你可以深呼吸并放松身体。

6、鸽子式

如图所示：

这个有助于消除下半身的紧绷。

7、下犬式

如图所示：

这个动作可以拉伸你的整个身体，尤其是大腿和脊柱。

8、股腹沟拉伸

如图所示：

这个动作是拉伸你的腹股沟，有助于打开你的骨盆。

9、上犬式

如图所示：

这个动可以提升你的血压，也能拉伸你的臀部和核心肌肉群。

10、卧手抱腿式

如图所示：

这个动作能够活动并放松你的私密处的肌肉，同时拉伸臀部、股腹沟和腿后肌。

女人不是瘦不下来，只是有方法了，但是不去坚持，不能坚持，肯定是瘦不下来的嘛！记住，千万别少了那份坚持。

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