年12月7日、农历十一月初九为大雪节气，这是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始，从今天起，气温将更低，白昼也将更短。

腌肉

大雪节气风俗之一就是腌肉。有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。无论是家禽还是海鲜，用传统的制作方法，将新鲜的原料加工成香气逼人的美食，以迎接即将到来的新年。

红薯粥

大雪以后气温逐渐变冷，人们屋里屋外都十分注意保暖，纷纷穿上冬装，防止受冻，出现冻疮。中老年人脾胃虚弱，要多喝点红薯粥，易于消化，保护胃肠，还能促进胃肠运动，使排便更加轻松，还能摆脱便秘的困扰。

食补

“冬天进补，开春打虎”上海人讲究食补，大雪进补最爱羊肉。羊肉驱寒滋补，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可以增加消化酶，帮助消化，营养更丰富。

中医认为，冬季是“进补”的最佳时节，民间习俗虽是补，但不可太过或乱补，否则会影响健康。此节气最好进行温补为宜。朋友们不仅要坚持冬季养肾、护心的养生总原则，还要注意以人体调养、祛寒育肾为目的。

尽管冬至还未到，医院膏方门诊早已提前火爆，金山市民，可以在家门口轻松挂到“医院、医院、医院”中医专家号。

1.温经养血膏

阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于女性气血亏虚、痛经、四肢不温者、经行头痛等症者。

2.益精固肾膏

阳虚体质人群，尤其适用于中老年男性肾精不足而见腰酸、膝软或阳痿早泻等症者。

3.益气固表膏

气虚体质、阳虚体质人群，尤其适用于表气不固、自汗出者。

4.玉颜固发膏

气虚体质、阳虚体质、阴虚体质人群，尤其适用于气血亏虚所致脱发、面色不华、月经不调者。

5.疏肝健脾膏

气郁体质、气虚体质人群，尤其适用于肝郁脾虚而见情绪不舒、焦虑、少气乏力、胸闷等症者。

6.更年滋养膏

阴虚体质者，尤其适用于更年期男女肝肾亏虚出现腰酸、潮热、多汗等症者。

7.固阳葆真膏

阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于中焦虚寒、肝肾不足而见畏冷、疲倦、虚寒便秘等症者。

8.健脾养胃膏

气虚体质人群，尤其适用于脾胃虚弱而见消化不良、脘腹痛、体瘦等症者。

9.清脂化瘀膏

痰湿体质人群，尤其适用于形体肥胖、头晕头胀、食滞痰多、血脂或尿酸偏高等症者。

10.舒心安神膏

阳虚体质、气郁体质人群，尤其适用于心脾亏虚所致失眠、注意力不集中、紧张心悸等症者。

医院中医专家提醒：膏方因人而异，每个人的中医体质不同，因此既能“调治”又能“补养”相结合。

●医院膏方门诊专家●

钱雪华

副主任医师、硕士生导师

原医院中医科主任

坐诊时间：每周三

常仲康

原医院中医专家

副主任医师、原上海中医药大学兼职副教授

坐诊时间：每周二

王根娣

副主任医师、原医院中医专家

坐诊时间：每周六

刘纲

副主任医师、原医院副院长

坐诊时间：每周一，每周五

王光林

原医院中医专家

副主任医师、原上海中医药大学兼职副教授

坐诊时间：每周五

连华

中医肿瘤科、主任医师

原医院中医专家

坐诊时间：每周日

韩证

中医外科、主治医师、原医院中医专家

坐诊时间：每周四

李根华

主治医师、医院中医专家

坐诊时间：每周一，周三

王峰

副主任医师、中医骨伤科

坐诊时间：长期坐诊

余汉利

中医内科、副主任医师

坐诊时间：长期坐诊

柳亚琼

中医骨伤科

坐诊时间：长期坐诊

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上海市金山区石化卫清西路号

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