我说，作为一个医者，“奉献”一定是他最根本的行为准则。尤其是一个中医人，在他积累到一定程度的时候，把长期的经验拿出来，是对自己的一种肯定，一种兑现，甚至是一种安慰。个中情结，非局外人可以体会。

比如在这篇文说里，我就给你谈一个，我们家传下来的治脚的小办法。

我先说出来，你记住：

准备中药苦杏仁克，陈醋毫升。把这些东西放在在搪瓷容器内煎沸，煎沸之后用文火继续煎15到20分钟，整个的药液这个时候也就毫升左右了。这个时候，可以停火，给它放凉。然后装瓶、密封，备用。咱们在用的时候，先把患脚给洗净，然后把药液给涂上，每天3次即可。

后来，很快，这个女患说脚气好了不少，不怎么痒了。但是祖父却告诉她，别停，接着用，可以让两只脚的皮肤嫩起来，好看一些。

这苦杏仁，本就是蔷薇科落叶乔木植物山杏、西伯利亚杏，或者东北杏的干燥成熟果实。我国东北、山东、内蒙、河北等地多产。它性味苦，微温，有小毒，内服可以治疗咳嗽、便秘、胸闷等毛病。但是现代药理研究认为，杏仁这个东西有一定的抑菌作用，同时呢，它含有一点脂肪油，可以软化皮肤角质层，润燥护肤，对神经末梢的血管和组织有保护作用。这就难怪它有治疗足癣、美容皮肤的作用了。

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，都对人类的睡眠进行了全面的探讨。

如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题，甚至疾病，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等。时间久了也容易产生癌变。

单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过的了，不然都会折寿。规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康。

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