白癜风好得了吗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/191228/7720944.html
听过“红凤凰，黄凤凰，红粉凤凰，花凤凰”但你听过“白胖子，黄胖子，红胖子，黑胖子”吗？这是真的胖子竟然分4种颜色，在中医内分泌专家眼中，胖子和胖子并不同，他们把胖子分为4种颜色，快来对号入座，看看你属于哪种颜色，跟小编一起，解读颜色背后的肥胖密码吧~白胖子、黑胖子、黄胖子、红胖子……别生气，这不是侮辱性称呼，这其实是内分泌专家用颜色区分的方法，对肥胖者有一个不同症状和体征的划分。搞清楚自己是“什么颜色的胖”，可以更好地实行个性化的有效减肥和疾病预防。

01

白胖子：普普通通的胖子

特征：皮肤白嫩，胖得均匀，但未合并代谢异常，一般情况下，不需要特别的药物干预。

胖因：气虚、阳虚或痰湿造成的。体检时，一般不存在高血脂、高尿酸的情况。

后果：发展下去会引起关节负重、器官损伤、心血管负担加重所致的器官功能异常。

瘦身策略：少吃一点，先从八分饱做起（大多数的胖，真的是撑出来的！）

调整饮食结构，少吃精制糖、精米白面和加工食品。多吃新鲜蔬菜、肉食和海鲜。

02

黑胖子：厚实胖子

特征：肤色黝黑，体型肥胖，颈部、腋下、腹股沟、肛周、脐窝等部位有色素沉着和角化，好像沉积着污物。

胖因：肾虚血瘀所致，应以活血补肾为原则。

后果：不及时减肥，极有可能加入糖尿病的大军。

瘦身策略：主食以粗硬粮为主，燕麦、玉米、糙米都是不错的选择。当然，还要注意不能过多（每顿主食不超过一捧）。

水果少量吃，每天不超过克；动物内脏、海鲜每周不超过1次。最重要的还是——拒绝甜食，从此刻开始！

03

黄胖子：懒胖子

特征：面黄体胖，臃肿，肌肉松软，不想说话，容易疲倦，不爱动，给人留下“懒”的印象。胖因：“懒”与体内甲状腺素、生长激素、性激素水平偏低，基础能量代谢率低下，导致热量和脂肪聚积有关。中医认为，这种胖助于脾虚湿盛，脾虚为本，湿盛为标。后果：过食肥甘厚味，或长居湿地，会导致脾胃损伤。脾胃虚弱，则体内水液和能量代谢紊乱，进而化湿生痰。痰湿作为主要致病因素，会进一步加重脾胃损伤，让人面色萎黄，倦态乏力。瘦身策略：除了遵照「普通胖子」的饮食方法，平时还要增加含碘的食物——海带、紫菜等，都是不错的选择；同时，多吃红肉、动物肝脏、动物血等补充铁元素。

04

红胖子：易怒易激动

特征：皮肤偏红或紫暗。脾气暴躁，一激动就容易出现面部或全身皮肤潮红，并伴有出汗。血压偏高，容易有三高问题。胖因：久卧、久坐、缺乏运动、进食高油脂食物较多、饮水，以及年龄偏大，或精神长期处于紧张状态。属于瘀血阻滞型肥胖，主要问题是气血运行不畅、代谢缓慢，废物不能及时排除体外。后果：常伴随两肋胀满、烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦等症状。女性还会出现月经不调、痛经或闭经。还有可能出现固定部位的疼痛，比如头痛、小腹痛。

瘦身策略：除了遵循八分饱原则，红色型人群还要注意——严格控制咖啡因和盐的摄入量。

同时，还可以多吃含单不饱和脂肪酸的牛油果、巴旦木和橄榄油，以及维生素C含量高的水果如柑橘类和浆果……

搞清楚自己是“什么颜色的胖”，才可以更好地实行个性化的有效减肥和疾病预防。

END

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